식후 졸림1 식곤증에 대한 증상과 예방법 식곤증 증상 점심식사 후 찾아오는 불청객 바로 식곤증이다. 업무나 학업에 집중해야 할 때면 졸음이 쏟아져 꾸벅꾸벅 졸게 되는 경우가 많다. 우리 몸속 혈액들은 신체 곳곳 구석구석 퍼져 있는데 뇌 쪽으로 가는 혈류량이 상대적으로 적다 보니 산소 공급이 원활하지 않아 발생하는 현상이다. 이러한 식곤증을 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 할까? 먼저 아침식사를 하는 습관을 들이는 것이 좋다. 아침식사를 하게 되면 음식물 섭취 시 소화기관으로 몰리던 혈액이 뇌로 이동하면서 두뇌회전 및 집중력 향상에 도움을 준다. 그리고 가벼운 스트레칭도 효과적이다. 너무 무리해서 운동하기보다는 가볍게 기지개를 켜거나 목 돌리기 등 간단한 동작만으로도 근육 이완효과를 줄 수 있다. 마지막으로 충분한 수면 취하 기다. 잠이 부족하면 .. 2022. 12. 26. 이전 1 다음
