반응형 분류 전체보기105 현대인의 고질적인 질환 고혈압과 예방법 현대인의 고질적인 질환 혈압 현대인들의 식습관 및 생활습관 변화로 인해 과거보다 고혈압 환자수가 늘어나고 있다고 한다. 이러한 추세라면 머지않아 우리나라 성인 10명 중 3명이 고혈압 환자인 시대가 올지도 모른다. 따라서 미리미리 예방할 필요가 있는데 그렇다면 어떻게 해야 할까? 우선 혈압이란 무엇인지 알아보자. 고혈압에 대하여 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 쉽게 말해 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 생기는 압력을 최고혈압(수축기 혈압), 반대로 심장이 늘어나서 정맥혈관으로 혈액을 보낼 때 생기는 압력을 최저혈압(이완기 혈압)이라고 한다. 정상 범위는 120/80mmHg 미만인데 만약 수치가 140/90mmHg 이상이거나 90/60mmHg 이하라면 고혈압 또는 저혈압 판정을.. 2023. 1. 3. 갑상선암에 대하여 증상과 예방법 갑상선암의 증상 현대인들에게서 자주 발병되는 암 종류 중 하나인 갑상선암도 빼놓을 수 없다. 실제로 우리나라 여성분들 사이에서는 높은 발병률을 보이고 있으며 남성분들에게도 종종 발생되고 있기 때문에 결코 안심할 수 없는 질병이다. 하지만 초기에 발견한다면 생존율이 매우 높기 때문에 평소 건강검진을 통해 미리 예방 및 조기발견 하는 것이 중요하다. 그렇다면 갑상선암 초기증상으로는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하자. 먼저 목 앞쪽에 혹이 만져지거나 목소리가 변했을 때 의심해볼 수 있다. 또 침 삼킬 때 이물감이 느껴지거나 호흡곤란 증상이 나타나기도 한다. 이외에도 식욕 저하, 체중 감소, 피로감 증가 등 다양한 증세가 나타날 수 있으니 주의해야 한다. 따라서 위와 같은 증상이 지속된다면 반드시 병원.. 2022. 12. 30. 내성발톱 질환과 치료 방법 내성발톱 질환 평소 구두나 단화 같은 신발을 자주 신는 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 고통이 있다. 바로 발톱 옆 살이 붓고 곪아서 심한 통증을 유발하는 내성발톱이다. 흔히 조갑감입증이라고도 불리는 내향성 족지발톱은 주로 엄지발가락에 발생하며 걸을 때마다 엄청난 통증을 동반하기 때문에 일상생활에 큰 지장을 준다. 게다가 재발률 또한 높은 편이기 때문에 치료 후에도 꾸준한 관리가 필요하다. 그렇다면 이러한 내성발톱은 왜 생기는 걸까? 그리고 어떻게 예방할 수 있을까? 궁금하다면 여기를 주목하자 우선 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 크게 세 가지 정도로 추측된다. 첫 번째는 선천적인 요인이다. 유전적인 영향으로 인해 태어날 때부터 발가락 모양이 휘어져 있거나 과도하게 유연한 경우 생길 수 있.. 2022. 12. 27. 식곤증에 대한 증상과 예방법 식곤증 증상 점심식사 후 찾아오는 불청객 바로 식곤증이다. 업무나 학업에 집중해야 할 때면 졸음이 쏟아져 꾸벅꾸벅 졸게 되는 경우가 많다. 우리 몸속 혈액들은 신체 곳곳 구석구석 퍼져 있는데 뇌 쪽으로 가는 혈류량이 상대적으로 적다 보니 산소 공급이 원활하지 않아 발생하는 현상이다. 이러한 식곤증을 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 할까? 먼저 아침식사를 하는 습관을 들이는 것이 좋다. 아침식사를 하게 되면 음식물 섭취 시 소화기관으로 몰리던 혈액이 뇌로 이동하면서 두뇌회전 및 집중력 향상에 도움을 준다. 그리고 가벼운 스트레칭도 효과적이다. 너무 무리해서 운동하기보다는 가볍게 기지개를 켜거나 목 돌리기 등 간단한 동작만으로도 근육 이완효과를 줄 수 있다. 마지막으로 충분한 수면 취하 기다. 잠이 부족하면 .. 2022. 12. 26. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 27 다음 728x90 반응형
