[아랫배 통증] 아랫배 통증이 있으신 분들 이유와 치료방법에 대해 알아보자

왼쪽 아랫배 통증 원인

우리 몸속 장기들은 각각 다른 역할을 수행하며 조화롭게 움직인다. 하지만 간혹 특정 부위에 문제가 발생하면 해당 부위뿐만 아니라 연관된 다른 부위에서도 증상이 나타나기도 한다. 예를 들어 오른쪽 윗배가 아프면 맹장염을 의심할 수 있는데, 이때 병원에서는 혈액검사나 복부초음파 검사를 통해 정확한 진단을 내린다. 그리고 만약 맹장염이라면 수술을 통해 치료해야 한다. 그렇다면 반대로 왼쪽 아랫배가 아플 때 원인 질환으로는 무엇이 있을까? 일반적으로 충수염 외에도 요로결석, 게실염, 골반염 등도 가능성이 높은 편이다. 따라서 위장관 계통의 복통이 있을 경우 일단 내과 진료를 받아보는 것이 좋다. 또한 평소 자신의 식습관 및 생활습관을 점검하여 소화불량 같은 가벼운 질병인지 혹은 위염, 장염, 췌장염 등 심각한 질병인지 확인 후 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.

왼쪽 아랫배 통증 치유

현대인들은 불규칙한 식사 시간과 잦은 음주, 흡연, 운동 부족, 과도한 스트레스 등으로 인해 각종 위장질환에 시달리는 경우가 많다. 이로 인해 매년 환자 수가 증가하고 있으며 발병 연령대도 점점 낮아지고 있다고 한다. 물론 생명에 지장을 줄 정도로 위험한 병은 아니지만 방치할 경우 만성위염이나 위암으로까지 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 그러므로 평소 올바른 식습관과 생활습관을 유지하려는 노력이 필요하다. 우선 규칙적인 식사시간을 정해놓고 지키는 것이 바람직하다. 그래야 위산 분비가 일정해져 소화 기능이 정상적으로 작동될 수 있기 때문이다. 더불어 맵고 짠 자극적인 음식 섭취를 줄이고 채소와 과일류를 많이 먹는 것이 좋다. 아울러 술과 담배는 멀리하고 꾸준히 운동을 하는 것도 잊지 말아야 한다.

올바른 식이요법과 운동효과

우선 식사량 조절이 필수다. 과식하면 살이 찌는 건 당연지사다. 그러므로 정해진 시간에 적정량만큼 먹는 연습을 하는 것이 좋다. 다음으로는 탄수화물 섭취량을 줄여야 한다. 밀가루나 설탕 함량이 높은 식품은 가급적 멀리하자. 대신 채소 위주의 식단을 구성하여 포만감을 높이고 식이섬유 및 비타민 보충에 신경 써야 한다. 마지막으로 규칙적인 운동을 병행해야 한다. 유산소 운동이든 근력 운동이든 상관없다. 다만 꾸준히 실천할 수 있는 종목을 선택하되 강도는 서서히 높여가는 것이 좋다. 그래야 체력 증진뿐만 아니라 요요현상 예방에도 도움이 된다.